Fit-Mix für Frauen
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Edith Rinne |
04451/3953 |
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Unsere Sportgruppe besteht bereits seit vielen Jahren. Mit der Zeit hat sich nicht nur das Programm unserer Übungsstunden verändert, sondern jetzt auch der Name unserer Gruppe:
„Fit-Mix für Frauen“.
Der Schwerpunkt liegt nicht mehr auf Aerobic bzw. Step-Aerobic. Nur in der Aufwärmphase werden leicht erlernbare Schrittfolgen aus der Aerobic verwendet. Die Muskulatur wird dadurch elastischer und auf die nachfolgenden Kräftigungsübungen vorbereitet.
Arme und Schultern werden aktiviert, um Verspannungen entgegenzuwirken. Die intensive Beinarbeit verleiht uns Stabilität und Standhaftigkeit. Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur geben eine starke Körpermitte und somit eine verbesserte Haltung und Ausstrahlung. Die Ganzkörperübungen fördern die Beweglichkeit und Koordination.
Zur Intensivierung des Trainings verwenden wir oftmals Hanteln, Gewichtsmanschetten oder Tubes.
Nach der Entspannungsphase zum Stundenausklang haben wir neue Energie und Kraft für die kommende Woche.
Regelmäßig vor den Sommerferien machen wir eine Fahrradtour in der näheren Umgebung mit anschließendem Grillen. Viel Spaß
hatten wir auch bei unserer Weihnachtsfeier im Vereinsheim mit leckerem Essen und lustigen Spielen.
